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La corde à sauter est un bon exercice pour celles qui veulent rester en forme et muscler leur corps sans trop de contraintes...
La tenue et le matériel
On apporte peu d'importance à la tenue, mais surtout on ne saute pas pieds nus, on porte des baskets de sports. Pour le matériel, une corde à sauter 
tout simplement ! Pour l'ajuster, tenez la corde devant vous tenue par les poignées. Placez un pied au milieu afin de la
coincer au sol. Tirez sur les poignées vers le haut. Elle doit arriver à la hauteur de votre poitrine.
Les résultats
La corde à sauter améliore l'alignement corporelle et permet de se tenir mieux. Elle améliore la respiration, plus vous ferez de la corde à sauter moins vous serez essoufflé. La corde à sauter est aussi un très bon exercice pour maigrir.En effet, une enquête menée par Weight Watchers a conclu que les 2 activités physiques les plus susceptibles de brûler des calories en un minimum de temps, sont la corde à sauter et le squash. La preuve c'est que les boxeurs régulent leur poids pour rentrer dans leur catégorie grâce à la corde à sauter.
De plus, la corde à sauter peut être pratiquée partout. Donc pourquoi ne pas essayer ? 
Ps: J'ai changé de bannière vous en pensez quoi ? Et merci à la-boite-a-lectures.overblog pour le dessin de la bannière